Antrenman öncesi 1 tane alıyorum, kiloları arttırma isteği ve odak artışı oluyor, akşam 8 gibi antrenmana gitmek zorundayım ve o gece uyumak gerçekten zor, öğrenci ve uzun yol şoförleri için de ideal :) sitesinde de uyku öncesi 6 saat içinde almayın diyor
